Feeds:
ប្រកាស
មតិ

Archive for the ‘បំនិន​ជីវិត​’ Category


ផ្កាយNoVeLs*– ខ្ញុំ​ជឿថា យុវវ័យ​មិនតិចទេ ដែលចូលចិត្តណាត់​គ្នា​ទៅ​មើល​កុន​ក្នុង​ថ្ងៃ date ដំបូង​របស់ខ្លួន​​។ បញ្ហា​ចោទ​គឺ​ស្ថិត​ត្រង់ថា តើ​ការ​​នាំ​គ្នា​ទៅ​មើល​កុន​ក្នុង​​ថ្ងៃdate​ដំបូង ពិតជារឿងល្អ​មែនឬ? ដ្បិត​​មនុស្ស​ដែល​ទើប​តែ​ស្គាល់​គ្នា ក៏​គួរ​តែអង្គុយ​ជជែក​​គ្នា​ ឬ​ធ្វើអ្វីរួម​គ្នាឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ជាជាង​ទៅ​អង្គុយស្ងៀម​ស្ងាត់​នៅ​ក្នុង​រោង​កុន​។ តែ​ខ្ញុំ​មាន​ហេតុ​ផល៦​យ៉ាង​​ដែលបញ្ជាក់​ថា ការ​នាំគ្នាទៅ​មើល​កុនក្នុង​ថ្ងៃdate​ដំបូង គឺ​ជា​រឿង​ល្អ​មួយ​។ ចង់​ដឹង​ថា ​ហេតុ​អ្វី​នោះ តោះ​ទៅ​អាន​ទាំង​អស់គ្នា! 😉

១. បង្កើន​ភាពស្និទ្ធស្នាល​

នេះ​​ជា​រឿង​ដែល​បដិសេធ​មិន​បាន ព្រោះ​​បើ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ជា​មនុស្សដែល​ខ្មាស​​អៀនច្រើន​​ ពេល​ស្ថិត​នៅ​​កណ្តាល​ចំណោម​ខ្សែ​ភ្នែក​អ្នក​ដទៃ អ្នក​អាច​ជ្រើស​រើស​ទៅ​អង្គុយ​នៅក្នុង​​រោង​កុន ​បើ​ទោះ​ជា​មាន​មនុស្ស​ច្រើន​អង្គុយ​ក្បែរ តែ​​អ្នក​អាច​មាន​ភាព​កក់​ក្តៅ​ក្នុង​ចិត្ត​ខ្លះ​។ អ្នក​អាច​អង្គុយ​ទស្សនា​រឿង​បណ្តើរ ញ៉ាំពោត​លីង​បណ្តើរ អង្គុយ​ក្តោប​ដៃ​គ្នា ឬ​ផ្អែក​ស្មា​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ ពិសេស​ប្រសិន​​បើ​រឿង​នោះ​ជា​រឿង​ភ័យ​រន្ធត់ ឬ​កំប្លែង អ្នក​នឹង​កាន់​តែ​បង្កើន​ភាពស្និទ្ធស្នាល​ជាង​មុ​ន​ទៀត តាម​រយៈការ​សើច​សប្បាយ​ព្រមៗ​គ្នា ឬ​ផ្តល់​ភាព​កក់​ក្តៅ​បន្ថែម​តាម​រយៈ​ការក្រសោប​ស្មា ឬ​ការ​ផ្តេក​ក្បាល​លើ​ដើម​ទ្រូង​ដ៏​សែន​កក់​ក្តៅ​របស់គេ។

២. អាច​ស្វែង​រក​​ប្រធាន​បទ​ថ្មីៗ​យក​មក​ជជែក​​បន្ត​

មុន​នឹង​បបួល​គ្នា​ទៅ​មើល​កុន ជឿ​ថា​យើងក៏​​បាន​ជជែក​​គ្នា​ខ្លះៗពីមុនដែរហើយ​ រហូត​ពេល​ខ្លះ​អស់​រឿង​និយាយ​ ហើយ​ជួន​កាល​​ប្រធាន​បទ​ដែល​លើក​មក​និយាយហាក់​​ដដែលៗ​​ ដូចជា រឿង​មិត្ត​ភក្តិ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ ម្ហូបដែលចូលចិត្ត កន្លែង​ដើរ​លេង​​ មិត្ត​ភក្តិ​ដែលធ្លាប់​រៀន​ជាមួយ​គ្នា ជាដើម។ ដូច្នេះ​ការ​​នាំគ្នា​ទៅ​អង្គុយ​សម្រាក​យ៉ាង​ស្ងៀម​ស្ងាត់​១ម៉ោង​២ម៉ោង​ក្នុង​រោង​កុន​ ក៏​​ចាត់​ទុក​ជា​ជម្រើសមួយ​​ដ៏​ល្អ​ដែរ​ ព្រោះ​យើងអាច​​នឹង​បាន​ប្រធាន​បទ​ថ្មីៗ​យក​មក​និយាយ​គ្នា​បន្ត ​ក្រោយ​​ពី​មើល​រឿង​ចប់ ដូចជា ការយល់​ឃើញ​ចំពោះ​រឿងដែល​ទើប​តែ​មើលរួច ចំណាប់​អារម្មណ៍​លើ​តួសម្តែង ខ្លឹមសាររឿង​ និង​ចំណុច​ផ្សេងៗ​​ជាច្រើន​ទៀត​​។

៣. សង្កេត​មើលនិស្ស័យ និង​ឥរិយាបថពេលកំពុង​មើល​កុន​

ក្រៅ​ពី​​អង្គុយ​មើល​កុន​យ៉ាង​ស្ងៀម​ស្ងាត់​ យើង​ក៏​អាច​ឆ្លៀត​ឱកាស​​សង្កេត​មើល​អាកប្បកិរិយា​របស់​​គេ​ពេល​កំពុង​មើល​រឿង​ដែរ​។​ តើ​គេ​មាន​សុជីវធម៌ និង​​ចេះ​គោរពសិទ្ធិ​អ្នក​ដទៃ​ពេល​កំពុង​មើល​កុន​ដែរឬទេ? ឬគេមាត់ឮ? គិតតែបបួលជជែក? តើ​គេ​អង្គុយ​ដូចម្តេច? កំពុង​ជក់ចិត្តមើល​រឿង ឬ​គេង​លក់​បាត់​ទៅហើយ?

៤. បង្ហាញ​ភាព​ជាសុភាពបុរស សុភាពនារី

លុយសំខាន់ តែទំនាក់ទំនងសំខាន់ជាងនេះ! ដូច្នេះ​តើ​នរណា​ជា​អ្នក​ចេញ​លុយ​ក្នុង​ថ្ងៃ Date ដំបូង? ត្រង់​ចំណុចនេះ គ្មានច្បាប់​ណា​​កំណត់ថាត្រូវ​ឬខុសនោះទេ ព្រោះអ្នក​ខ្លះ​​អាច​មាន​ផ្នត់​គំនិត​ថា មនុស្ស​ប្រុស​​ត្រូវ​តែ​ជា​អ្នកប៉ាវ ឬ​​ចេញ​លុយ ពេល​ណាត់ស្រីៗ​ជួប​គ្នា​​។ តែ​ទន្ទឹម​នឹង​​នេះ ​មនុស្ស​ស្រីខ្លះ​​អាច​នឹង​បាន​សប្បាយចិត្ត​ជាង ​ប្រសិន​បើ​នាង​អាច​ជួយចេញ​ប្រាក់​ពាក់​កណ្តាល។ និយាយ​ទៅ​រឿង​លុយ​ជា​រឿង​សំខាន់​ បើ​យើង​ពិត​ជា​ចង់​ទាក់​ទង​គ្នា​យូរ​អង្វែង​គួរ​តែ​និយាយ​គ្នា​ឲ្យ​ច្បាស់។ ជាក់ស្តែង​ការណាត់​គ្នា​ទៅ​មើល​កុន បើ​ខាង​ប្រុសជា​អ្នក​ទិញ​សំបុត្រ​ ខាង​ស្រី​អាច​ជាអ្នក​ចេញ​លុយ​ទិញ​ពោត​លីង ឬ​ភេសជ្ជៈ​ញ៉ាំ ប្រហែលអាច​ជា​ការល្អ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍រអៀសខ្លួន ឬ​ក្រែង​ចិត្ត​ចំពោះ​គ្នា​និង​គ្នា។

៥.  សង្កេត​រសនិយមដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃគូញញឹម ឬសើចពេលកំពុងមើលកុន

បើ​អ្នក​ជ្រើស​រើស​មើល​រឿង​ដែល​មិន​មែន​ជា​រឿងកំប្លែង​ រឿងភាគច្រើន​ក៏​នៅ​តែ​មានឈុត​ខ្លះៗ​ដែល​​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មើលផ្ទុះសំណើចចេញ​មក​ខ្លះៗ​ដែរ។ នេះ​អាច​មិនមែន​ជារឿង​សំខាន់​ណាស់ណា​ទេ តែ​បើ​យើង​បាន​សង្កេតថា ​មាន​ចំណុច​ណា​ខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃគូ​របស់​យើង​​សើច ឬ​ញញឹម​ចេញ​មក​នោះ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ដឹង​ពី​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​របស់ដៃគូ ហើយ​បើ​មាន​ចំណុច​ដូច​គ្នា​នឹង​យើង​ ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ទំនាក់​ទំនងមួយ​នេះ​​កាន់​តែ​រលូន​ទៅ​មុខ​មួយ​កម្រិត​ទៀត​ដែរ​។

៦. បង្កើត​អនុស្សាវរីយ៍ផ្អែមល្ហែមរួម​គ្នា

ការពិតខ្ញុំ​ក៏​យល់​ឃើញ​ថា ការមើល​កុន​មិនមែន​ជាជម្រើសដែល​ល្អ​បំផុត ​សម្រាប់ date ​ដំបូង​នោះ​ទេ តែ​វា​ក៏​មិន​មែន​ជា​ជម្រើសដែលគួរ​មើល​រំលង​ដែរ ព្រោះ​ការ​បាន​ទៅ​មើល​កុន​ជាមួយ​គ្នា​ ក៏​អាច​បង្កើត​បាន​នូវ​អនុស្សាវរីយ៍​ល្អៗ​ជាមួយ​គ្នា ហើយ​ប្រសិន​បើ​រឿងនោះ​ជា​រឿង​​ដែល​ដៃ​គូ​ទាំង​សង​ខាង​ស្រឡាញ់​ពេញ​ចិត្ត​ដូចៗ​គ្នា ថ្ងៃ​ក្រោយ​ពេល​នឹកឃើញ​​ដល់​រឿង​នេះ​ វា​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​​នឹក​ដល់​អនុស្សាវរីយ៍​ចាស់ៗ​ដែលធ្លាប់​សាង​​មក​ជាមួយ​គ្នាក្នុង​ថ្ងៃ​នោះ​ដែរ​។

Read Full Post »


ផ្កាយ​NoVeLs*– កាហ្វេ​ប្រៀប​បាន​នឹង​និម្មិតសញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់​ទុំ​។ អ្នក​ដែល​ឈាន​ចូល​ដល់​វ័យ​ធ្វើ​ការ​ តែង​តែ​សាក​ល្បង​ក្រេប​រសជាតិ​កាហ្វេដើម្បី​បំបាត់​នូវ​ភាព​តប់​ប្រមល់​ផ្សេងៗ​​ តែ​សម្រាប់​​អ្នក​ធ្វើ​ការថ្មោង​​ថ្មី​ដែល​ទើប​តែ​ចាប់​ផ្តើម​ផឹក​កាហ្វេ​ដំបូងៗ​ ពេល​ឈាន​ជើង​ចូល​ក្នុង​ហាង​កាហ្វេ​ហើយ អាច​នឹង​វិល​មុខ​ជាមួយ​បញ្ជី​ឈ្មោះ​​កាហ្វេ​​ដែល​មាន​ច្រើន​មុខ​ស្ទើរ​រាប់​មិ​នអស់​បាន​​។ ដូច្នេះ ​អ្នក​និពន្ធ​វ័យ​ក្មេង​ដែល​មាន​បទ​ពិសោធ​ក្រាស់​ក្រែល​គួរ​សមពាក់​ព័ន្ធ​រសជាតិ​កាហ្វេ ​ បាន​ស្វែង​រក​វិធី​ក្រេប​រស​ជាតិ​កាហ្វេ​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​មក​ផ្ញើ​ប្រិយ​មិត្ត​អ្នក​អាន​ឲ្យ​បាន​ភ្លក្ស​នូវ​រស​ជាតិ​ផ្អែម​ល្វីង​ឲ្យ​បាន​​ត្រូវ​មាត់​ត្រូវ​ចិត្ត​ម្តង​។ 😉

វិធី​ផឹក​ អេស្ព្រេសសូ (ESPRESSO)

    ពពុះ​ពណ៌​មាស​ដែល​អណ្តែត​ត្រានេះ​​​បញ្ជាក់​ពី​គុណភាព​របស់​កាហ្វេ​

ពពុះ​ពណ៌​មាស​ដែល​អណ្តែត​ត្រានេះ​​​បញ្ជាក់​ពី​គុណភាព​របស់​អេស្ព្រេសសូ

ដោយ​ការប្រើ​កម្លាំង​បិត​ចំហាយ​ទឹក​ ឬ​ទឹក​ក្តៅ​​ឲ្យ​ឆ្លង​កាត់​គ្រាប់​កាហ្វេ​​លីង ហើយ​យក​មក​​​កិន​ឲ្យ​ម៉ដ្ឋ​ ទើប​គ្មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ ដែល​អេស្ព្រេសសូ​ក្លាយ​ជា​កាហ្វេ​មួយ​ប្រភេទ​ ដែល​មាន​​​រស​ជាតិ​ល្វីង​ និងចាស់​ខ្លាំង​បំផុត​។ ការ​ឆុង​កាហ្វេ​ប្រភេទ​នេះ​ គឺ​ឆុង​ជាshot ដែល​មាន​​បរិមាណ​ប្រហែល​ ៣០-៥០ក្រាម​។

អេស្ព្រេសសូដែល​ល្អ​ នឹង​មាន​ពពុះ​ពណ៌​មាស​គ្រប​ដណ្តប់​ពេញ​កែវ​ ហើយ​ដែល​សំខាន់​គឺ​អេស្ព្រេសសូ​​គ្មាន​ប្រភេទ​ត្រជាក់​ទេ។ ចំពោះ​វិធី​ផឹក​ គឺ​​គួរ​ផឹក​មួយ​ក្អឹក​​ឲ្យ​អស់​ ឬ​មិន​គួរ​ទុក​ចោល​​​​លើស​ពី​៥​នាទី​ឡើយ​​​ បើ​មិន​ដូច្នោះ​នឹង​បាត់​រស​ជាតិ​។ ក្បួនខ្លះ​ប្រាប់ថាការ​​បៀម​អេស្ព្រេស​សូ​​ទុក​មួយ​សន្ទុះ​ ហើយ​លេប​ចូល​បន្តិច​ម្តងៗដូច​ស្រាក្រហម​​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ជ្រួត​ជ្រាប​នូវ​រសជាតិ​ពិសេស​របស់​អេស្ព្រេស​សូ​បាន​កាន់​តែជ្រាល​ជ្រៅ​​។

វិធី​ផឹក​កាពូជីណូ(CAPPUCCINO)

សំណល់​បាត​កែវ​បែប​នេះ​ ក៏​បញ្ជាក់​ពី​គុណភាព​របស់​កាពូជីណូដែរ​

សំណល់​បាត​កែវ​បែប​នេះ​ ក៏​បញ្ជាក់​ពី​គុណភាព​របស់​កាពូជីណូដែរ​

កាពូជីណូ​មាន​អត្រាគ្រឿង​ផ្សំ​របស់​អេស្ព្រេសសូ ១/៣ ​ទឹក​ដោះគោ​ស្ទីម(ទឹក​ដោះគោស្រស់​​ក្តៅ​ឆ្លង​កាត់​ចំហាយ​ទឹក​)​ ១/៣ និង​ទឹក​ដោះ​វាយ​ឲ្យ​ឡើង​ពពុះ​អណ្តែត​ពី​លើ​ ១/៣​ទៀត​។ ក្រៅ​​ពី​នេះ​មាន​រោយ​ម្សៅ​ស៊ីនណាម៉ន ឬ​ម្សៅ​កាកាវ​ពី​លើ​តិច​ៗ​ផង​។

ដោយ​កាពូជីណូ មាន​លក្ខណៈ​លេច​ធ្លោ​ត្រង់​ពពុះ​ទឹក​ដោះ​គោ ដូចនេះ​ពេល​ដួស​ពពុះ​ទឹក​​ដោះ​គោ​ឡើង​​ ហើយ​ផ្កាប់​ស្លាប​ព្រាចុះ​ ពពុះ​ទឹក​ដោះ​គោ​ដែល​ល្អ​នឹង​មិន​ស្រក់​ចេញ​ពី​ស្លាប​ព្រា​ទេ ហើយ​ត្រូវ​ក្រាស់​ ម៉ដ្ឋ​ល្អិត​ និង​ទន់​ល្មើយ​​ជា​ទីបំផុត​។ ចំពោះ​ការ​ទទួល​ទាន​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ​ គឺ​ត្រូវ​លើក​​ពែង​កាហ្វេ​ផឹក ដោយ​​ឲ្យ​ទឹក​កាហ្វេ​ហូរ​កាត់​ពពុះ​ទឹក​ដោះ​គោ ​ចូល​ក្នុង​មាត់​​សន្សឹមៗ​។ សង្កេត​​បាន​ថា ពេល​ផឹក​កាហ្វេ​អស់​​ នឹង​មាន​ពពុះ​ទឹក​ដោះ​គោ និង​ម្សៅ​ដែល​រោយ​ពី​លើ​នោះ​នៅ​​សល់​ជាប់​នឹង​បាត​កែវ​។

វិធី​ផឹក​ម៉ូកា(Mocha)

ហាម​កូរ​ពពុះ​ក្រេមខាង​លើ​នេះ​​ចូល​ជាមួយ​កាហ្វេដាច់ខាត​

ហាម​កូរ​ពពុះ​ក្រេមខាង​លើ​នេះ​​ចូល​ជាមួយ​កាហ្វេដាច់ខាត​

កាហ្វេ​ម៉ូកាមាន​ពណ៌​ និង​ក្លិន​ដូច​សូកូឡា ថ្វី​បើ​ពេល​ខ្លះ​​គ្មាន​សូកូឡា​ក្នុង​គ្រឿង​ផ្សំ​របស់​ម៉ូកា​ក៏​ដោយ។ នៅ​តាម​ហាង​នានា ​ចូលចិត្ត​ធ្វើ​ម៉ូកា​ដោយ​ដាក់​អេស្ព្រេសសូ ផ្សំ​ជាមួយ​កាកាវ​ មាន​​ទាំង​ប្រភេទ​ក្តៅ​ និង​ត្រជាក់​ ព្រោះ​គ្មាន​ពពុះ​ទឹក​ដោះ​គោ ដែលល្ងាន់​​​ខ្លាំង​ណាស់ពេល​ទទួល​ទាន​លាយ​ទឹក​កក។ ដូចនេះ​អ្នក​ដែល​ចង់​ផឹក​កាពូជីណូ​ទឹក​កក អាច​​ងាក​មក​សាកល្បង​​ម៉ូកា​ទឹក​កក​​វិញ​ចុះ នឹង​ទទួល​បាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ប្លែក​ជាប់​ចិត្ត​មិន​ខាន​។

ម៉ូកាជាកាហ្វេ​ដែលគេដាក់​ពពុះ​ក្រេម(Whip Cream)ពីលើ​ ដូច្នេះ​ពេល​ផឹក​ សូម​កុំ​វឹក​ ក្រេម​ចូល​ជាមួយ​កាហ្វេ តែ​ឲ្យ​ដួស​ម្តង​មួយម៉ាត់ៗ​ញ៉ាំ​ជាមួយ​កាហ្វេ​វិញ​ បើ​មិន​ដូច្នោះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់​​រសជាតិ​មិន​ខាន។ ម្យ៉ាង​ទៀត​… ម៉ូកា​មិន​ចាំបាច់​ថែម​ស្ករ​ទេ ព្រោះ​សូកូឡា​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​​ស្រាប់​ហើយ​។ បើ​ផឹក​កាហ្វេ​ម៉ូកា​ កុំ​ភ្លេច​កម្មង់​ ​Brownie ឬខេកសូកូឡា ញ៉ាំ​ជាមួយ​គ្នា គឺ​ឆ្ងាញ់​រក​លេខ​ដាក់​គ្មានទេ​! 😀

វិធី​ផឹកអាមេរិកាណូ(Americano)

អាមេរិកាណូ​ដែល​គ្រប់​គ្នា​ស្គាល់​ក្នុង​ឈ្មោះ​កាហ្វេ​ខ្មៅ

អាមេរិកាណូ​ដែល​គ្រប់​គ្នា​ស្គាល់​ក្នុង​ឈ្មោះ​កាហ្វេ​ខ្មៅ

មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ ប្រហែលជា​ស្គាល់​អាមេរិកាណូ​តាម​រយៈ​ឈ្មោះ​ «កាហ្វេ​ខ្មៅ» ដែល​កើត​​ឡើង​ពី​ការ​បន្ថែម​ទឹក​ក្តៅ​ ផ្សំ​ជាមួយ​អេស្ព្រេសសូ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អាមេរិកាណូ​មាន​រសជាតិ​ល្វីង​​ចត់​ដូច​កាហ្វេ​ធម្មតា​ តែ​មាន​រសជាតិ​ចាស់​ និង​ក្លិន​ក្រអូប​ឈ្ងុយ​ឈ្ងប់​ពី​អេស្ព្រេសសូ។ អាមេរិកាណូ​ ស័ក្តិ​សម​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចូលចិត្ត​កាហ្វេ​ខ្មៅ តែ​មិន​ចាស់ និង​ល្វីង​ដូច​អេស្ព្រេសសូ​ពេក​។ ដើម្បី​បាន​ជ្រួត​ជ្រាប​នូវ​រស​ជាតិ​កាហ្វេ​​​​ពិត​ ដែល​មិន​​ដូច​កាហ្វេ​ដទៃ​ទៀត​នោះ ​គេ​​និយម​ផឹក​អាមេរិកាណូ​ដោយ​មិន​លាយ​ជាមួយ​ទឹក​ដោះ​គោ ឬ​ស្ករនោះ​​ទេ៕

ថ្ងៃ​នេះ​ជូន​ប៉ុណ្ណឹង​សិន ថ្ងៃ​ក្រោយ​មាន​បន្ថែម​ទៀត! 😉

 

Read Full Post »


ផ្កាយ​NoVeLs*– សួ​ស្តី​ប្រិយ​មិត្ត​អ្នក​​និពន្ធ​វ័យ​ក្មេង​ទាំង​អស់​។ មួយ​​រយៈ​នេះ​ យើងដូច​ជា​បែក​គ្នា​យូរ​ក្នុង​ទំព័រ​វិជ្ជា​ធ្វើ​ម្ហូប​។ ហាសហា នេះ​ក៏​ដោយ​សារ​ពេល​នេះ​ អ្នក​និពន្ធ​វ័យ​ក្មេង​លែង​រស់​នៅ​ម្នាក់​​ឯង​ដូច​មុន​ហើយ! រាល់​​មុខ​ម្ហូប​ទាំង​អស់​ អ្នក​ម្តាយ​ខ្ញុំ​ជា​អ្នក​ទទួល​រ៉ាប់​រង​វិញ​ម្តង​។ ទោះ​យ៉ាង​ណា​ ដោយ​សារ​ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​ការ​ធ្វើ​ម្ហូប​ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​​នឹង​មិន​ទុក​ឲ្យ​ទំព័រ​នេះនៅ​ឯកោ​យូរ​ទេ។ ដូច្នេះ​ថ្ងៃ​នេះ​ ខ្ញុំ​សូម​ណែ​នាំ​បាយ​ឆា​មួយ​មុខ​ដែល​ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ជា​ប្រចាំ​​ នោះ​គឺ​ បាយ​ឆា​តុមយ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​។

បាយ​ឆា​តុម​យ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​១

ចង់​ដឹង​ថា ដើម្បី​ទទួល​បាន​បាយ​ឆា​នេះ​​មួយយ​ចាន ​គេ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច​ខ្លះ​នោះ សូម​មក​តាម​ដាន​ជាមួយ​ខ្ញុំ​ទាំង​អស់​គ្នា​!

  • គ្រឿង​ផ្សំ​

១. បាយ​ស​, ២. មឹក, ៣. បង្គា​, ៤. គ្រែង​(គ្រំសមុទ្រ), ៥. ផ្សិត​ចំបើង​, ៦. រំដេង​, ៧. គល់​ស្លឹក​គ្រៃ, ៨. ស្លឹក​ក្រូច​សើច​, ៩. ខ្ទឹម​ចិញ្រ្ចាំ​, ១០. ម្ទេស​ចង្អុល​មេឃ​ហាន់​, ១១. ម្ទេស​ចិញ្ច្រាំ​ឆា​​, ១២. ទឹក​ត្រី​, ១៣. ស្ករស, ១៤. ប្រេង​ឆា​, ១៥. បន្លែ​បន្ថែម៖ ក្រូច​ឆ្មារ​, ជីរ​នាង​វង​,​សាលាដ។

បាយ​ឆា​តុម​យ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​២

  • វិធី​ធ្វើ​

ដំបូង​ដាក់​​ខ្ទះ​ឲ្យ​ក្តៅ​ ចាក់​​ប្រេង​ឆា ​និង​ខ្ទឹម​ចិញ្ច្រាំចូល​​។ លីង​ខ្ទឹម​ឲ្យ​ឈ្ងុយ​ រួច​យក​គ្រឿង​សមុទ្រ​មក​ឆា​ មាន​ដូច​ជា​ មឹក បង្គា​ ​និង​គ្រែង។ ឆា​ពីរ​បី​ត្រឡប់​​ ដាក់​ផ្សិត​ចំបើង​ រំដេង​ គល់​ស្លឹក​គ្រៃ​ ស្លឹក​ក្រូច​សើច​ចូល​។ បន្ទាប់​មក​ឆា​ត្រឡប់​ទាល់​តែ​ផ្សិត​ចំបើង​ឆ្អិន​។

បាយ​ឆា​តុម​យ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​

បន្ថែម​រសជាតិ​ ដល់​បាយ​ឆា​តុម​យ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​ដោយ ​ម្ទេស​ចិញ្ចាំ​ឆា​។ ផ្សំ​រស​ជាតិ​ដោយ​ទឹក​ត្រី និង​ស្ករ​ស​ ឲ្យ​សម​ល្មម​តាម​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត​ រួច​ឆា​ត្រឡប់​ឲ្យ​ចូល​រស​ជាតិ​​គ្នា​។ ចុង​ក្រោយ​ចាក់​បាយ​ស​​ចូល​ រួច​ឆា​ត្រឡប់​ឲ្យ​ចូល​គ្នា​ ដាក់​ម្ទេស​ចង្អុល​មេឃ​ដែល​បាន​​ហាន់​ទុក​​ចូល​​ជា​ការ​ស្រេច​។ ត្រូវ​ចាំ​ថា បាយ​ឆា​ដែល​ឆ្ងាញ់​ ត្រូវ​ប្រើ​បាយ​ត្រជាក់​ ឬ​បាយ​ដែល​ច្រក​​ក្លាស្សេ​​ទុក​មួយ​យប់​។

បាយ​ឆា​តុម​យ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​(សិល្បៈ)

​បន្ទាប់​ពី​បាយ​ឆ្អិន​ បិទ​ភ្លើង​ ដួស​ដាក់​ចាន​ រួច​រៀប​លម្អ​បន្ថែម​សោភ័ណ​ភាព​ដោយ​ក្រូច​ឆ្មារ​ ​ស្លឹក​ខ្ទឹម​ ជីរ​នាង​វង ​និង​សាលាដ​។​ ឥឡូវ​យើង​បាន​បាយ​ឆា​តុមយ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​ហើយ តើ​គ្រប់​គ្នា​ត្រៀម​ខ្លួន​ដើម្បី​ភ្លក្ស​ហើយ​ឬនៅ?? 😛

បាយ​ឆា​តុម​យ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​៩

Read Full Post »


សួង ម៉ាក់៖ កុំ​គិត​ថា​ ទៅ​សិក្សា​នៅ​ឡាវ​ខ្លាច​អត់​ការងារ​ធ្វើ

និស្សិត​ខ្មែរ​ភាគ​ច្រើន​មិន​ចង់​បាន អាហារូបករណ៍ ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ ដែល​មាន​សេដ្ឋកិច្ច​ស្មើ​ ឬ​ទាប​ជាង​​​កម្ពុជានោះ​​ទេ​ ដោយ​គេ​គិត​ថា​សញ្ញាប័ត្រ​ចេញ​ពី​ប្រទេស​នោះ​នឹង​មិន​សូវ​មាន​តម្លៃ​ នាំ​ឲ្យ​ពិបាក​រក​ការងារ​ធ្វើ។ ប៉ុន្តែ​យុវជន​ សួង​ ម៉ាក់ ​អាយុ​២៧​ឆ្នាំ​ មាន​ស្រុក​កំណើត​នៅ​ខេត្ត​កំពង់​ចាម​ ទើប​ត្រឡប់​មក​ដល់​កម្ពុជា​នា​ពេល​ថ្មីៗ​នេះ​ បន្ទាប់​​ពី​ចំណាយ​ពេល​សិក្សា​អក្សរ​សាស្ត្រ​ឡាវ​ នៅ​សាកល​វិទ្យាល័យ​ជាតិ​ឡាវ​ (National University of Laos) អស់​រយៈពេល​៥​ឆ្នាំ​បាន​ច្រានចោល​ទស្សនៈ​នោះ។

រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ តើ​សញ្ញាប័ត្រ​មក​ពី​ប្រទេស​ឡាវ​​អាច​ឲ្យ ​សួង​ ម៉ាក់ ​រក​បាន​ការងារ​អ្វី​ធ្វើ​ហើយ ឬ​នៅ? ថ្ងៃ​នេះ​ គេហទំព័រ​ Sabay​ បាន​សាក​សួរ​យុវជន​រូប​នេះ​ ដែល​មាន​ក្នុង​បទ​សម្ភាសន៍​ដូច​តទៅ៖

Sabay៖ តើ​ ម៉ាក់​ ដឹង​ដំណឹង​​អាហារូបករណ៍​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​​ដោយរបៀប​​ណា? ហើយ​ធ្វើ​ម៉េច​ទើប​ទទួល​បាន​អាហារូបករណ៍​នេះ?
សួង ម៉ាក់៖ នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ​ភូមិន្ទ​ភ្នំពេញ​ មាន​កន្លែង​ផ្ដល់​ដំណឹង​ទាក់​ទង​នឹង​អាហារូបករណ៍។ ខ្ញុំ​ដឹង​ដំណឹង​អាហារូបករណ៍​នេះ​ពី​មិត្ត​ខ្ញុំ​មក។

ដើម្បី​ទទួល​បាន​អាហារូបករណ៍​នេះ ​និស្សិត​ត្រូវ​​ប្រឡង​លើ​មុខ​វិជ្ជា​ពីរ​វិញ្ញាសា​ គឺ​​អក្សរ​សាស្ត្រ​ខ្មែរ​ និង​​ចំណេះ​ដឹង​វប្បធម៌​ទូ​ទៅ។ ក្រសួង​អប់រំ​យុវជន​ និង​កីឡា​របស់​យើង​ជា​អ្នក​រៀប​ចំ​ ដោយ​​ជ្រើស​រើស​តែ​៦​នាក់​ទេ​ ហើយ​អ្នក​ជាប់​ត្រូវ​រៀន​អក្សរ​សាស្ត្រ​ឡាវ​​ កាល​នោះ។ បច្ចុប្បន្ន​ក្រសួង​រើស​ដល់​ទៅ​​១០​នាក់​ ហើយ​បេក្ខជន​​អាច​ជ្រើស​រើស​រៀន​ សេដ្ឋកិច្ច​ គណនេយ្យ​ វិស្វករ​ ឬ​កុំព្យូទ័រ​បាន​ តែ​​ក្រសួង​ក៏​បាន​បន្ថែម​មុខ​វិជ្ជា​ប្រឡង​ដែរ​ ដូច​ជា​ គណិតវិទ្យា និង​ភាសា​អង់គ្លេស​ជា​ដើម។

Sabay៖ មុន​ពេល​ទទួល​បាន​អាហារូបករណ៍​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​​ តើ​ ម៉ាក់​ កំពុង​ធ្វើ​អ្វី?
សួង ម៉ាក់៖ ពេល​ដាក់​ពាក្យ​សុំ​អាហារូបករណ៍​ ខ្ញុំ​កំពុង​សិក្សា​ថ្នាក់​ឆ្នាំ​ទី​មួយ​ផ្នែក​អក្សរ​សាស្ត្រ​ខ្មែរ​ នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ​ភូមិន្ទ​ភ្នំពេញ​រួច​ទៅ​ហើយ​ ដូច្នេះ​អាហារូបករណ៍​នោះ ​គឺ​ត្រូវ​នឹង​ជំនាញ​ខ្ញុំ​ស្រាប់។

Sabay៖ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ចង់​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​​ ខណៈ​និស្សិត​ជា​ច្រើន​ប្រាថ្នា​ចង់​​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​អភិវឌ្ឍ​ច្រើន​ជាង?
សួង​ ម៉ាក់៖ តាម​ពិត​ទៅ​ ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​មុខ​វិជ្ជា​អក្សរ​សាស្ត្រ​ខ្មែរ​ ដែល​ខ្ញុំ​កំពុង​សិក្សា​នៅ​សាកល​វិទ្យាល័យ​ភូមិន្ទ​ភ្នំពេញ​ណាស់​ ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​អាហារូបករណ៍​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​រ៉ាប់​រង​​ការ​ចាយ​វាយ​ផ្សេង​ៗ​ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​ក៏​សម្រេច​ចិត្ត​ដាក់​ពាក្យ​សុំ​អាហារូបករណ៍​នោះ​តែ​ម្ដង​ ដើម្បី​បន្ធូរ​បន្ទុក​ក្នុង​គ្រួសារ​ខ្ញុំ ​ឯ​ខេត្ត​កំពង់​ចាម។

Sabay៖ តើ​ការ​សិក្សា​ថ្នាក់​បរិញ្ញាបត្រ​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​​យ៉ាង​ម៉េច​ដែរ? 
សួង ម៉ាក៖ នៅ​ប្រទេស​លាវ ​និស្សិត​បរទេស​ត្រូវ​រៀន​៦​ឆ្នាំ​ ដោយ​រាប់​ទាំង​រៀន​​ត្រៀម​​ភាសា​លាវ​មួយ​ឆ្នាំ​ផង​ ព្រោះ​បរិញ្ញាបត្រ​នៅ​ស្រុក​ឡាវ​​ និស្សិត​ត្រូវ​រៀន​៥​ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្ន​ ឡាវ​បាន​ប្ដូរ​មក​រៀន​៤​ឆ្នាំ​ដូច​ខ្មែរ​ដែរ​ ដូច្នេះ​និស្សិត​ដែល​ទៅ​​រៀន​នៅ​ទី​នោះ​ ត្រូវ​រៀន​តែ​៥​ឆ្នាំ​ រាប់​ទាំង​រៀន​ត្រៀម​ភាសា​ឡាវ​ផង។

Sabay៖ ចុះ​សម្រាប់​ការ​រស់​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​​វិញ​ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​អ្វី​ខ្លះ?
សួង​ ម៉ាក់៖ នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​ ប្រជាជន​រួសរាយ​រាក់​ទាក់​ និង​មាន​ប្រពៃណី​ របៀប​របប​រស់​នៅ​ដូច​ខ្មែរ​យើង​ដែរ​ ហើយ​សន្តិសុខ​ទៀត​សោត​ក៏​ល្អ​ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​អាច​សម្រប​ខ្លួន​រស់​នៅ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​នៅ​ទី​នោះ។

Sabay៖ ក្រោយ​ពី​ត្រឡប់​មក​ពី​ឡាវ​​វិញ​ តើ​ជំនាញ​ដែល​រៀន​នៅ​ទី​នោះ​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ ម៉ាក់​ ស្រួល​ក្នុង​ការ​រក​ការងារ​ធ្វើ​ទេ?
សួង ម៉ាក់៖ ជំនាញ​ដែល​ខ្ញុំ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​​ គឺ​ពិត​ជា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ណាស់។ ពេល​មក​ដល់​ស្រុក​ខ្មែរ​ភ្លាម​ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ទាក់​ទង​ផ្ដល់​ការងារ​ក្រៅ​ម៉ោង​ឲ្យ​ភ្លែត។ បច្ចុប្បន្ន​ ខ្ញុំ​ជា​បុគ្គលិក​ពេញ​សិទ្ធិ​ឲ្យ​ក្រុម​ហ៊ុន​ O | Orange ដែល​ផ្ដល់​សេវា​រៀប​ចំ​កម្ម​វិធី​ ទទួល​ថត​ស្ពត​ ថត​កុន​ខ្នាត​ខ្លី ឬ​ចម្រៀង​ជា​ដើម​ ក្នុង​តួនាទី​ជា​ Copywriter។ ខ្ញុំ​បាន​ប្រើ​ប្រាស់​ភាសា​ឡាវ​​ សម្រាប់​បក​ប្រែក​ឯកសារ​​ផ្សេង​ៗ​ជា​ភាសា​ថៃ​ ក្នុង​កិច្ច​ការងារ​បច្ចុប្បន្ន​របស់​ខ្ញុំ។

Sabay៖ ចុះ​បើ​និស្សិត​ខ្មែរ​ណា​ចង់​បាន​អាហារូបករណ៍​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ឡាវ​​ដូច​អ្នក​ដែរ​ តើ​អ្នក​មាន​អ្វី​ជា​ការ​ណែ​នាំ​ទេ?

សួង ម៉ាក់៖ ខ្ញុំ​​មិន​​មាន​បទ​ពិសោធន៍​ ចំពោះ​​ការ​ដាក់​ពាក្យ​សុំ អាហារូបករណ៍ ​ទៅ​សិក្សា​សហរដ្ឋ​អាមេរិក នោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​ជា​យោបល់​រួម​របស់​ខ្ញុំ​ អាហារូបករណ៍​ទៅ​ប្រទេស​ណា​ក៏​ដោយ​ សាមី​ខ្លួន​ត្រូវ​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ច្បាស់​ថា ​​ខ្លួន​ឯង​មាន​សមត្ថភាព​គ្រប់​គ្រាន់​ហើយ ​ឬ​នៅ​ ដើម្បី​ដាក់​អាហារូបករណ៍​នោះ។ បើ​មិន​ទាន់​មាន​ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូច​ម្ដេច​ខ្លះ​ដើម្បី​ពង្រឹង​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន។ នៅ​ពេល​​ពង្រឹង​សមត្ថភាព​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ហើយ​(3.00/4.00 GPA, 6-6.5 IELTS, 550-570​TOEFL) និង​ជឿ​ជាក់​ថា​ខ្លួន​ឯង​អាច​ធ្វើ​បាន​ ទោះ​ជា​អាហារូបករណ៍​ប្រទេស​ណា​ក៏​ដោយ​ នឹង​មិន​ជា​ការ​ពិបាក​ទេ។

ចំពោះ​អាហារូបករណ៍​ទៅ​ប្រទេស​ឡាវ​ក៏​ដូច​គ្នា។ ដំបូង​ត្រូវ​ពង្រឹង​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង​លើ​អ្វី​ដែល​ក្រសួង​ត្រូវ​ការ។ មុខ​វិជ្ជា​ណា​ដែល​​ក្រសួង​តម្រូវ​ឲ្យ​ប្រឡង​ ត្រូវ​​ខិត​ខំ​រៀន​ ​រម្លឹក​ និង​ស្វែង​យល់​​ពី​មុខ​វិជ្ជា​នោះ​ឲ្យ​ច្បាស់​ ឬ​ស្វះ​ស្វែង​រក​វិញ្ញា​សា​ដែល​ធ្លាប់​ប្រឡង​ចេញ​ឆ្នាំ​មុន​ៗ ដើម្បី​ត្រៀម​ខ្លួន​​បាន​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​។ នៅ​ពេល​ពង្រឹង​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ហើយ​ និង​ជឿ​ជាក់​ថា​ ខ្លួន​ឯង​ពិត​ជា​អាច​​ធ្វើ​បាន​ អ្វី​ៗ​នឹង​ដំណើរ​​ការ​យ៉ាង​ស្រួល៕

អត្ថបទ៖ មាស រ័ត្ន

ប្រភព៖ http://news.sabay.com.kh/articles/436623

 

Read Full Post »


Face_health_Archphkai

ផ្កាយNoVeLs*– សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ មិន​មែន​មាន​តែ​នារី​​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ​ដែល​ផ្តល់​ភាព​សំខាន់​លើ​​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​​ និង​ ផ្ទៃ​មុខ​​​​ជា​រឿង​​​ចម្បង​​ ព្រោះ​បច្ចុប្បន្ន​នេះ ​​​បុរស​​ភាគ​ច្រើន​ក៏​បាន​ងាក​មក​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​​នឹង​រឿង​នេះ​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង​ៗ​​​ដែរ​​។ សាក​សួរ​គ្នា​មើល​ចុះ​ថា​ តើ​នៅ​មាន​នរណា​ទៀត ​ដែល​​​ប្រើ​ដុំ​សាប៊ូ​​ដុស​ខ្លួន ​​មក​​លាង​សម្អាត​ផ្ទៃ​មុខ​​?

តែនិយាយ​ទៅ​ មាន​ឈ្មោះ​​ជា​មនុស្ស​ប្រុស​ តើ​ឲ្យ​ដឹង​វិធី​​លាង​សម្អាត​​ផ្ទៃ​​មុខ​​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ ​ស្អាត និង​​​​មា​ន​ប្រយោជន៍​​ដល់​ស្បែក​​មុខ​ខ្លួន​ឯង​​​ដូចម្តេច​កើត​​ ​បើ​ទោះ​ជា​​ចំណាយ​​ប្រាក់​កាស​ទិញ​ហ្វូម​​លាង​មុខ​ដែល​​​ល្អ​ផុត​លេខ​ មក​ទុក​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក​ក៏​ដោយ​​​ចុះ​។ រឿង​បែប​នេះ​ អាច​និយាយ​បាន​ថា សូម្បី​តែ​មនុស្ស​ស្រី​​​ក៏​មាន​​ចំនួន​តិច​ដែរ ដែល​​ដឹង​វិធី​លាង​សម្អាត​ផ្ទៃ​មុខ​បាន​យ៉ាងត្រឹម​ត្រូវ​បំផុត​​នោះ​។

ដើម្បី​​​​មាន​ផ្ទៃ​មុខ​កាន់​តែ​ភ្លឺ​ថ្លា​ ​ជា​ការ​ប្រសើរ​បើ​លោក​អ្នក​ព្រម​ចំណាយ​ពេល ​​បន្ថែម​​ដំណាក់​ការ​លាង​សម្អាត​ ​​និង​​​​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​​ថែម​បន្តិច​ទៀត​ ប្រហែល​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ថ្មី​របស់​លោក​អ្នក​កើត​​ភាព​ចលាចល​​នោះ​ទេ​។ សូម​បោះ​បង់​​​ជំនឿ​ និង​ទម្លាប់​ចាស់​ចោល​ច​ុះ​​ ហើយ​ងាក​មក​​ប្រើ​ការ​លាង​សម្អាត​​ផ្ទៃ​មុខ​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ ​ដែល​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​លោក​អ្នកលែង​ពិបាក​ ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ក្រេម​រក្សា​ស្បែក​​មុខ​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​​បាន​យ៉ាង​ច្រើន​។

​មុន​ដំបូង​​ ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​ទឹក​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​លាង​​សម្អាត​មុខ។​​ ​ក្បួន​តម្រា​ជា​ច្រើន​​​បាន​ប្រាប់​ថា​ ប្រើ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ល្អ​។ ខ្លះ​​ថា​ប្រើ​ទឹក​ត្រជាក់​កាន់​តែ​ពិសេស​​ ឬ​ខ្លះ​ទៀត​ក៏​ថា​ប្រើ​រួម​គ្នា​ទាំង​ពីរ ​​​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ​មុន​ ហើយ​ទឹក​ត្រជាក់​តាម​ក្រោយ​ទើប​កាន់​តែ​អស្ចារ្យ…​​ ណែ​នាំ​គ្នា​នូវ​វិធី​ផ្សេងៗ​ជា​ច្រើន​ តែ​ជឿ​ចុះ​ថា​ គ្រាន់​តែ​ប្រើ​ទឹក​ស្អាត​ធម្មតា​ៗ​ តាម​សីតុណ្ហភាព​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក​ គឺ​ល្អ​បំផុត​ហើយ​​​​​​​ ព្រោះ​ក្រៅ​ពី​មិន​បាច់​ពិបាក​ត្រៀម​ទឹក​ឲ្យ​រញ៉េរញ៉ៃ​​រហូត​ធ្វើ​ឲ្យ​​ស្មុគ​ស្មាញ​ក្នុង​ចិត្ត​ ទឹក​ធម្មតា​​នឹង​មិន​​​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​របស់​យើង​​ ​​ប្តូរ​សីតុណ្ហ​ភាព​ទៅ​មក​ញឹក​ញាប់​ពេក​ ព្រោះ​ការ​លាង​មុខ​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​រន្ធ​រោម​ចំហ​ងាយ​​ ទោះ​ជា​អាច​សម្អាត​បាន​​ដល់​​ផ្ទៃ​ខាង​ក្នុង​​ក៏​ដោយ​​​ តែ​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រហោង​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​បើក​ធំ ​​និង​ឃើញ​កាន់​តែ​ច្បាស់​ដែរ​​។ ចំណែក​ទឹក​ត្រជាក់​ពេក​​ ទោះ​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​រន្ធ​រោម​​បិទ​ជិត ស្បែក​មុខ​​​តឹង​ណែន តែ​​ស្បែក​​អាច​ស្ពឹក​​នឹង​ភាព​ត្រជាក់​ រហូត​បាត់​បង់​តុល្យភាព​បាន។​ ដូចនេះ​ ​ទឹក​ធម្មតា​នេះ​ហើយ ​ដែល​ល្អ​បំផុត​​។ បន្ទាប់​មក ​ចូរ​ធ្វើ​តាម​ដំណាក់​ការ​ខាង​ក្រោម​នេះ​យ៉ាង​យឺតៗ​ សន្សឹមៗ​៖

Men_health_Archphkai

១. ចាត់​ចែង​សក់​នៅ​បរិវេណ​ផ្ទៃ​មុខ​​ឲ្យ​ស្រឡះ​​ បើ​សក់​​វែង​​ គឺ​ចង​តែ​ម្តង​ទៅ​​ ឬ​រក​អ្វី​កៀប​​​ការ​ពារ​សក់​ធ្លាក់​មក​បិទ​មុខ​ពេល​កំពុងធ្វើ​ការ​សម្អាត​។

២. យក​ទឹក​មក​លាប​លើ​​មុខ​ម្តង​សិន​​ ដើម្បី​​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​សម្រប​​ខ្លួន​តាម​សីតុណ្ហភាព​ទឹក​ និង​​ដើម្បី​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​មាន​សំណើម​​​​​ ​ស្បែក​​រីក ​​ងាយ​ស្រួល​ដល់​ការ​សម្អាត​។

៣. ច្របាច់​ផលិត​ផល​លាង​មុខ​​ដែល​ត្រូវនឹង​ស្បែក​ ដាក់​ក្នុង​បាតដៃ​​ទំហំ​​ប៉ុន​គ្រាប់​ពោត​​២​​​​​ដុំ​។

៤. បន្តក់​ទឹក​ពីរ​បី​តំណក់​លើ​បាត​ដៃ​ ហើយ​ប្រើ​ដៃ​ម្ខាង​ទៀត ​ដុស​ថ្នម​ៗ​ប្រមាណ​​១០-១៥​វិនាទី​ ឲ្យ​ចេញ​ពពុះ ​​​រហូត​ទាល់​តែ​​អស់​​ម្សៅ​ហ្វូម​ ​(បើ​សល់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​បិទ​រន្ធ​រោម​​)​។ ហាម​ច្របាច់​ហ្វូម​ លាប​លើ​ផ្ទៃ​មុខតែ​ម្តង ​​ដោយ​មិន​ដុស​ឲ្យ​ចេញ​ពពុះ​​សិន​ ព្រោះម្សៅ​​ហ្វូម​​​ដែល​មិន​ទាន់​រលាយ​​អាច​ចូល​ទៅ​បិទ​រន្ធ​រោម​​ ហើយ​បើ​លាង​ចេញ​មិន​អស់​​ អាច​នឹង​ក្លាយ​ជា​សារធាតុ​ជាប់​កក​​កើត​ក្លាយ​ជា​​មុន​បាន​។​

៥. យក​ពពុះ​ហ្វូម​នៅ​លើ​បាត​ដៃ​ទាំង​ពីរ ​(បើ​ជា​ផលិត​ផល​ដែល​​មាន​ពពុះ​តិច​សូម​កុំ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​អី​) លាង​សម្អាត​ឲ្យ​ពេញ​ផ្ទៃ​មុខ​​យ៉ាង​ស្រាល​ដៃ​ជា​ទីបំផុត​ តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ (កុំ​ប្រើ​កម្លាំង​​ដុស​ដាច់​ខាត​ ព្រោះ​​នេះ​ជា​ស្បែក​មុខ​មិន​មែន​ជា​ការ៉ូ​បន្ទប់​ទឹក​ទេ​) ដោយ​ចាប់​ផ្តើម​ពី​​​​ផ្នែក​​កណ្តាល​ ទៅ​​ផ្ទៃ​ខាង​ៗតាម​ដំណាក់​ការ ​និង​ទិស​ដៅ​ដែល​បាន​​ណែ​នាំ​។

៦. ធ្វើ​ចុះ​ឡើង​ដដែល​ៗ​​ប្រមាណ​២-៣​នាទី  ហើយ​ប្រើ​ទឹក​ទទេ​លាង​ពពុះ​ចេញ​​ឲ្យ​អស់ ​រហូត​ផ្ទៃ​មុខ​​ជ្រះ​​អស់​។

៧. ប្រើ​កន្សែង​ពោះ​គោ​«ផ្តិត» ទឹក​ចេញ​យ៉ាង​យឺតៗ​រហូត​ស្ងួត​។ សូមបញ្ជាក់​ថា ​គ្រាន់​តែ​ «ផ្តិត» ប៉ុណ្ណោះ​ ព្រោះ​​បើ​​ជូតកន្សែង​​​នឹងកកិត​​ស្បែក​មុខ​ ​ធ្វើ​ឲ្យ​​កោសិកា​ស្បែក​​ដែល​ស្តើង​​ត្រូវ​បំផ្លាញ​ដោយ​ងាយ​៕

Read Full Post »


 

… is coming soon!!! (ឥឡូវ​ម្ចាស់ប្លក់​អត់​ទាន់​ដើរ​រួច​ទេ… 😥 )

Read Full Post »


តុលា និង តារាចម្រៀង ព្រាប សុវត្ថិ ពេលចុះថតនៅសៀមរាប

ផ្កាយNoVeLs*– ថ្ងៃនេះទំនេរ និង ដោយសារជាថ្ងៃអាទិត្យ ទើបមិនចង់យកវគ្គរឿងថ្មីមកផ្សាយ ព្រោះជាថ្ងៃឈប់សម្រាក ដូច្នេះចង់ឆ្លៀតឱកាសនេះ ណែនាំប្អូនប្រុសខ្ញុំ ដែលជា Cameraman និង Graphic Designer ដ៏វ័យក្មេងបំផុតនៅស្ថានីយ៍ទូរទស្សន៍ ហង្សមាស HDTV ដល់អ្នកភូមិវ៉ើតប្រែសបានស្គាល់ខ្លះៗ។

គ្រួសារខ្ញុំមានសមាជិកតែបីនាក់ប៉ុណ្ណោះ គឺខ្ញុំ, ម្តាយខ្ញុំ, និង សួង តុលា ដែលជាប្អូនប្រុសតែម្នាក់គត់របស់ខ្ញុំ។ តុលា គឺជានិស្សិតទេសចរណ៍ ឆ្នាំទីបី នៅសាកលវិទ្យាល័យធនធានមនុស្ស ហើយបានចូលធ្វើការនៅហង្សមាស HDTV បួនប្រាំខែហើយ គឺចាប់តាំងពីស្ថានីយ៍ទូរទស្សន៍នេះចាប់ផ្តើមដំណើរការ។នៅហង្សមាស តុលា កាន់តួនាទីពីរយ៉ាង។ ការងារគ្រឹះ គឺជាអ្នកក្រាហ្វិកឌីហ្សាញ និង ការងារបន្ទាប់បន្សំ គឺជាអ្នកកាមេរ៉ា។

លោកអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញ ស្លាកសញ្ញាផ្សាយពាណិជ្ជកម្មស្អាតៗ ពេលពិធីករឃោសនាអ្នកឧបត្ថម្ភកម្មវិធី ជាមិនខាន ឬមិនអ៊ីចឹងក៏ឈ្មោះរបស់តារាចម្រៀង ឬពិធីករដែលលេចឡើងនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ហង្សមាស HDTV ដែរ… ហើយនោះគឺជាស្នាដៃរបស់ សួងតុលា(+ team) អ្នកឌីហ្សាញដ៏ក្មេងខ្ចីនៅហង្សមាស។ មួយវិញទៀត លោកអ្នកក៏ប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញបទចម្រៀងខារ៉ាអូខេក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរកន្លងទៅនេះ ឬក៏ប្លង់ថតនៅក្នុងកម្មវិធី វិមានសុបិន, តន្ត្រីលើទឹក, តំបន់យុវវ័យ, Special Concert… ដែរ ហើយនោះក៏ជាស្នាដៃរបស់ សួងតុលា(+ team) អ្នកកាមេរ៉ាដែលក្មេងជាងគេនៅហង្សមាសដែរ។

ប្អូនប្រុសខ្ញុំ សំណាងជាងខ្ញុំ ដែលមិនចាំបាច់រត់ចោលស្រុកខ្មែរ ដើម្បីគេចវេះពីឧបសគ្គផងទាំង     ពួងនៅក្នុងជីវិតដូចខ្ញុំ ព្រោះគេអាចមានការងារធ្វើ និងដោះស្រាយបញ្ហារៀនសូត្រ បានដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើម៉ែ ដែលកាន់តែចាស់ទៅៗ។ ពេលនេះ យើងទាំងពីរនាក់ កំពុងប្រឡងប្រជែងគ្នា ថាតើក្នុងប្រាំខែខាងមុខទៀត នរណាមានប្រាក់ខែខ្ពស់ជាងគេ និងអាចជូនប្រាក់ដល់ម៉ែបានច្រើនជាងគេ???

ហើយពេលនេះប្រាក់ខែរបស់គេកំពុងឡើងស្រឺតៗ ប្រទាញប្រទង់ជាមួយខ្ញុំយ៉ាងប្រផិតប្រផើយ… 😉

Read Full Post »

Older Posts »